¿Recuerdas siquiera cuánto tiempo llevas con tu colchón? Si son más de 8 años, probablemente sea hora de ir de compras. En promedio, pasamos un tercio de cada día durmiendo. ¡Durante siete años, esto equivale a más de 20.000 horas de sueño! Durante este tiempo, tu colchón sufre mucho desgaste.
Si además, tu colchón es generalmente incómodo, o te ha estado despertando con dolor de espalda , puede ser el momento de uno nuevo.
¿Cada cuánto tiempo se cambia un colchón?
Uno de los aspectos más importantes de la salud humana sin duda es el sueño. Si no tenemos un sueño de calidad, nuestros cuerpos no pueden curarse y rejuvenecerse. Por lo tanto, es importante invertir en un colchón de calidad y reemplazarlo de acuerdo con las pautas de los expertos. Pero, ¿cuándo cambiar un colchón? A continuación te responderemos esta y otras inquietudes.
¿Cuando es necesario cambiar el colchón?
Si notas alguno de los siguientes síntomas, puede que definitivamente sea el momento de reemplazar tu colchón:
Signos de desgaste
Los signos de desgaste incluyen bultos, flacidez y espirales pueden sentirse a través de la tela.
Dedica unos minutos a mirar realmente el colchón. ¿Muestra signos de desgaste? ¿Tiene bultos? ¿Está hundido en el medio o donde duermen tú y tu pareja? ¿Parece dañado o degradado? Todos estos son signos definitivos de que es hora de renovar el colchón.
Resortes ruidosos
¿Tu colchón cruje o rechina? No debería, incluso cuando estás dando vueltas y vueltas. Los colchones con resortes y espirales tienden a volverse ruidosos después de años de uso, ya que los resortes pierden su elasticidad y el funcionamiento interno del colchón se vuelve loco. Si usas un armazón de cama de madera o metal, primero descarta eso y luego considera invertir en un colchón nuevo..
Rigidez muscular
Cuando tu colchón no es cómodo y ya no sostiene su cuerpo como lo hacía, puedes despertarse sintiéndote dolorido y rígido. Si te despiertas con dolor o molestias, pero ya no está a media mañana o por la tarde, puede que sea el momento de comprar un colchón nuevo.
Tus alergias o asma han empeorado
Los colchones son el lugar donde vive la mayoría de los ácaros del polvo y los alérgenos de su hogar. Esto puede causar estragos en las alergias y el asma . Pasar la aspiradora y limpiar el colchón con regularidad puede ayudar, pero si encuentras que tus síntomas no mejoran, entonces es hora de cambiar.
Puedes sentir a tu pareja moverse
Un colchón más viejo perderá su capacidad de reducir la transferencia de movimiento, lo que hará que los socios sientan más movimiento en el colchón cuando una persona se da vuelta o se sube y baja de la cama.
Duermes mejor en otro lugar
¿Te encuentras durmiendo mejor en hoteles y habitaciones? En caso afirmativo, probablemente necesites renovar el colchón (pero primero asegúrate de que esto no esté saboteando tu sueño ). Debes obtener la mejor calidad de sueño en tu propia casa, en tu propio colchón, ya que es allí donde pasas la mayor parte de tus horas de sueño.
A menudo te despiertas durante la noche
¿Sientes que te despiertas cada dos horas, o incluso con más frecuencia, durante la noche? Los despertares persistentes pueden arruinar seriamente una buena noche de sueño, pero el remedio podría ser tan simple como conseguir un colchón nuevo.
¿Cuánto tiempo tarda en desgastarse un colchón?
La frecuencia con la que reemplazas tu colchón no tiene un cronograma, sin embargo, el tiempo máximo de cambio es de 8 años. Después de ese período de uso continuo, tu colchón generalmente pierde su soporte.
Esa es la función más importante que te brinda: apoyar tu cuerpo mientras duermes. Cuando comienzas a perder tu capacidad para hacer eso, es hora de que lo cambies.
Esencialmente, debes reemplazar tu cama si ya no te ayuda a tener un sueño reparador. No existe una forma clara de saber con certeza si es hora de una cama nueva, pero en términos generales, si estás pensando en una cama nueva, es probable que valga la pena hacer la inversión más temprano que tarde.